Hier findest du eine Fülle an leckeren, vollwertigen und gesunden Rezepten, die deinen Alltag bereichern. Entdecke außerdem wertvolles Know-how rund um gesunde Ernährung und stöbere in unserem Shop nach Kochbüchern und praktischem Küchenequipment, das dir das Kochen erleichtert.
6-Korn-Power-Müsli: Ein energiegeladener Start in den Tag
Dieses 6-Korn-Power-Müsli ist die perfekte Kombination aus wertvollen Ballaststoffen, fruchtiger Frische und einer extra Portion Energie! Mit einer Mischung aus verschiedenen Getreidesorten, knackigen Blaubeeren, Banane und Birne, sowie einem Hauch von Tonkabohne und cremigem Erdnussmus sorgt es für einen ausgewogenen und gesunden Start in den Tag. Das Einweichen des Getreides über Nacht macht es besonders bekömmlich und verleiht ihm eine wunderbar zarte Konsistenz. Ideal für alle, die am Morgen nicht nur satt, sondern auch voller Power in den Tag starten möchten!
Ein simples Rezept, das schnell zubereitet ist und Lust auf mehr macht – perfekt für Frühstücks-Liebhaber und alle, die gerne bewusst genießen!
Also, los geht's.
Gesamtkalorien pro Portion: 426 kcal
Zutaten
Zubereitung
6-Korn-Getreide grob schroten und in Leitungswasser einweichen (5-12 Stunden, idealerweise über Nacht).
Das Obst klein schneiden.
Das eingeweichte Getreide mit dem Schmand, Erdnussmus, Tonkapulver und Honig vermischen.
Die geschnittene Banane, Birne und Blaubeeren dazugeben und alles gut vermengen.
Tipp: Das Müsli kann nach Belieben mit weiteren Früchten oder Nüssen ergänzt werden!
Fazit:
Dieses 6-Korn-Power-Müsli ist nicht nur ein wahres Geschmackserlebnis, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe.
Die Kombination aus verschiedenen Getreidesorten liefert wertvolle Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate, die den Körper mit langanhaltender Energie versorgen. Die frischen Früchte wie Banane, Birne und Blaubeeren tragen nicht nur zur Geschmacksvielfalt bei, sondern steuern auch wichtige Vitamine und Antioxidantien bei.
Besonders das Erdnussmus und das Tonkapulver verleihen dem Müsli eine besondere Note und sorgen für ein harmonisches Geschmackserlebnis.
Durch das Einweichen des Getreides über Nacht wird es besonders leicht verdaulich und ideal für einen stressfreien Morgen. Ob als schnelles Frühstück oder als energiereicher Snack zwischendurch – dieses Müsli ist vielseitig und lässt sich nach Belieben variieren.
Wer bewusst in den Tag starten möchte, findet in diesem Rezept einen perfekten Begleiter. Ein einfaches, leckeres und nahrhaftes Gericht, das jedem Energie für die Herausforderungen des Tages gibt!
Guten Appetit!
-----------------
Kennst du schon mein Kochbuch? Wirf mal einen Blick ins Buch:
VEGETARISCH GENIESSEN
60 einfache, vollwertige Hauptgerichte für die ganze Familie
„VEGETARISCH GENIESSEN“ lädt dich ein, die Welt der vollwertigen, vegetarischen Hauptgerichte zu entdecken. Mit 60 abwechslungsreichen Rezepten für die ganze Familie zeigt dir dieses Buch, wie einfach es ist, gesunde und köstliche Mahlzeiten zuzubereiten. Von herzhaften Kartoffel-, Nudel- und Reisgerichten über kreative Aufläufe bis hin zu leichten Suppen u. Bratlingen – alle Rezepte basieren auf natürlichen, schmackhaften Zutaten. Ideal für alle, die bewusst und vielfältig genießen möchten.
nur 14,99 EUR
NATÜRLICH NASCHEN
60 zuckerfreie, vollwertige Leckereien für Klein & Groß
„NATÜRLICH NASCHEN“ lädt dich ein, gesunde und leckere Süßspeisen ohne Zucker und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Mit 60 vollwertigen Rezepten für die ganze Familie zeigt dir dieses Buch, wie einfach es ist, köstliche Leckereien ganz ohne raffinierten Zucker zu zaubern. Von fruchtigen Snacks bis hin zu süßen Backkreationen – alle Rezepte basieren auf natürlichen Zutaten, die reich an Vitalstoffen sind. Ideal für alle, die bewusst naschen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.
nur 14,99 EUR
POWER FOOD für jeden Tag
60 Rezepte für Müsli, Porridge, Smoothies & Snacks für Klein & Groß
“POWER FOOD für jeden Tag” bietet 60 gesunde und köstliche Rezepte für Müsli, Porridge, Smoothies und Snacks. Ob zum Frühstück, als Snack oder nach dem Sport – diese Power-Gerichte sind schnell zubereitet und voller wertvoller Nährstoffe. Statt auf Fertigprodukte zu setzen, erfährst du, wie einfach es ist, mit frischen Zutaten nahrhafte Mahlzeiten für Groß und Klein zu kreieren. Für mehr Energie, Wohlbefinden und Genuss im Alltag – ganz natürlich! Dein täglicher Begleiter für bewusste Ernährung und volle Power.
nur 14,99 EUR
HERZLICH WILLKOMMEN
Hi, ich bin Antje. Seit 2007 bin ich Gesundheits-Coach und unterstütze Menschen dabei, sich gesünder zu ernähren. Nach unzähligen Diät-Versuchen habe ich die vitalstoffreiche Vollwertkost kennengelernt. Seitdem kann ich behaupten: ich bin angekommen.
Mit meinem Blog möchte ich dir zeigen, wie einfach, schnell und vor allem lecker gesundes, vollwertiges Essen sein kann. Für Klein & Groß.
Viel Spaß beim Ausprobieren 🤩
Möchtest du regelmäßig neue Rezepte und interessante Tipps bekommen?
Abonniere meinen Newsletter:
Antje Brand Bodycoaching
Im Blauen Garn 37
50389 Wesseling
DEIN GESCHENK STEHT BEREIT!
Sieh dir noch heute dein persönliches Geschenk an und erhalte sofort Zugang!
